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Cisne negro: descubra as curiosidades da bailarina do filme

O filme Cisne Negro foi um marco na história do cinema e do ballet. Lançado em 2010, tem a atriz Natalie Portman no papel da personagem principal. Nina, uma bailarina clássica dedicada, mostra muito bem o que é a realidade desse tipo de dança, que exige muita dedicação e comprometimento.

Natalie Portman ganhou o Oscar como melhor atriz por sua brilhante atuação e o filme também foi indicado em outras quatro categorias do prêmio mais importante do cinema. Mas, por trás das câmeras, há algumas curiosidades que muitas pessoas não sabem sobre a atriz e sua preparação para o papel de Nina.

Se você ama ballet e é fã do Cisne Negro, você vai adorar saber mais sobre os bastidores de um dos melhores filmes sobre ballet dos últimos tempos. Continue a leitura!

A história do filme

O enredo do filme, denso e relatado como um dos melhores suspenses psicológicos da época, conta com Nina e Lily (Mila Kunis), que são escolhidas para participarem do tradicional espetáculo O Lago dos Cisnes. Inicialmente, Nina é colocada no papel do cisne branco, que tem uma alma delicada e, segundo seu diretor Thomas, é o papel perfeito para a bailarina.

Porém, o desejo de ter o papel do cisne negro faz Nina despertar, ao longo do filme, e se esforçar imensamente para merecer ser o personagem principal, o que culmina em uma série de alucinações até o dia da apresentação.

Algumas curiosidades interessantes

Separamos para vocês várias curiosidades que mesmo a maioria dos fãs do filme Cisne Negro não conhece. Confira:

  • a atriz Natalie Portman declarou que nunca esteve tão em forma: para se preparar fisicamente, fazia treinos diários de 5 horas, incluindo natação, musculação e três horas de ballet;
  • nos dois meses antecedentes às gravações, o coreógrafo responsável pelo filme, Benjamin Millepied, adicionou mais três horas de ensaio para a preparação das coreografias;
  • Natalie, que já era magra e dona de um corpo admirável, perdeu nove quilos para o papel;
  • Georgina Parkinson, nome principal do Royal Ballet e solista do American Ballet Theatre foi uma das grandes responsáveis por treinar a atriz, principalmente no que dizia respeito aos diferentes tipos de dança entre os cisnes branco e negro. Duas semanas antes das filmagens, a bailarina faleceu;
  • Sarah Lane, bailarina profissional, participou do filme como dublê. Mesmo com mais de um ano de treinamento de Natalie Portman, alguns passos nas cenas da cintura para baixo foram feitos por Lane;
  • A atriz sofreu diversas lesões durante as gravações. Uma das mais graves foi uma costela deslocada, que resultou em algumas sessões de fisioterapia, uma delas até mostrada no filme;
  • Apesar de as atrizes Blake Lively e Eva Green estarem bastante cotadas para o papel da bailarina Lily, Natalie Portman recomendou a amiga Mila Kunis, por saber que ela já tinha contato e experiência com o ballet. O diretor Darren Aronofsky confiou na atriz e convidou Kunis para o papel.

O filme mostra mais que um bastidor real das companhias de ballet. Retrata, também, a pressão sofrida pelos bailarinos e a enorme dedicação que todos precisam ter para se apresentar em um espetáculo. Cisne Negro mostra, ainda, como a prática diária é importante para chegar à perfeição.

Se você é bailarina ou se interessa pela dança, provavelmente já assistiu ao filme Cisne Negro. Gostou de saber o que se passou nos bastidores? Sabe de mais alguma curiosidade? Então conte para a gente nos comentários!

Tudo que você precisa saber sobre collant de ballet

Tudo que você precisa saber sobre collant de ballet

Você vai ver nesse post:

  1. O que é um collant de ballet.
  2. História do collant de ballet
  3. Diferença entre body e collant
  4. Cores de collant
  5. Modelos de collant

Se você já pratica ballet há algum tempo, provavelmente já sabe a importância dos collants de ballet. Mesmo tendo uma aparência simples, eles são essenciais para que você tenha um movimento preciso e gracioso no palco. Mas você sabia que a história do collant de ballet é tão antiga quanto o próprio ballet? Neste artigo, exploraremos tudo que tem a ver com essa peça essencial, desde a sua origem histórica até a diferença entre body e collant.

O que é um collant de ballet?

Os collants de ballet são peças de vestuário ajustadas ao corpo, normalmente confeccionados em tecido amni ou helanca. Utilizados por bailarinos de todos os níveis, ajudam a melhorar a fluidez de seus movimentos. Projetados com materiais flexíveis e resistentes, os collants permitem aos bailarinos desempenharem suas coreografias com graça, sem comprometer a qualidade do tecido.

História do collant de ballet

Os collants de ballet são usados ​​desde a origem do ballet na França durante o século XVII. Naquela época, os bailarinos de ballet usavam vestidos longos e pesados, que dificultavam o movimento. O costumes eram culotes ou calças apertadas, que iam até o joelho, e meias, que eram usadas sob os culotes para serem usadas com sapatilhas.

Com o passar dos anos, as peças de roupa usadas para a prática do ballet mudaram, pois os bailarinos passaram a usar saias curtas e vestidos mais leves. Contudo, o uso de culotes e meias foi mantido.

Atualmente, os collants de ballet são feitos de materiais leves, fortes e resistentes e são usados ​​por bailarinos de todos os níveis. Eles se tornaram tão populares que também são usados ​​por quem não dança, como forma de se manter aquecido durante os dias frios ou, simplesmente, para se exercitar.

Diferença entre body e collant

Existem dois tipos de roupa de ballet: body e collant. Os dois são usados ​​para a prática da dança, mas cada um tem suas peculiaridades.

Uma das maiores diferenças entre o body de ballet e o collant de ballet é que o body tem uma parte fechada na parte inferior para facilitar sua remoção quando você precisar ir ao banheiro. Isso torna o body mais prático do que o collant, pois você não precisa tirar todo o seu vestuário para ir ao banheiro – você pode simplesmente abotoar a parte de baixo e sair. Ao contrário do collant que você deveria deslizar para baixo, o que significa que você teria que tirar todo o seu vestuário inteiro. O body surge como a escolha mais prática para os alunos de ballet que optam por usar roupas prontas ao invés de usar malhas de alta qualidade.

Cores de collant

Normalmente, os collants são encontrados em cores clássicas como preto, branco e cinza. No entanto, alguns fabricantes também produzem collants em outras cores, como roxo, vermelho, rosa, azul. Estas cores mais vivas trazem maior destaque ao palco e também dão um toque moderno ao traje de ballet.

Modelos de collants

Collants de ballet são elementos fundamentais para qualquer bailarina.

Hoje existem diversos modelos de collants de ballet, para atender às necessidades de todos os bailarinos.

O modelo de regata é perfeito para aqueles que preferem maior liberdade para seus movimentos.

Se você se sente mais confortável com uma manga longa, existem os collants de manga longa. Estes adicionam um pouco mais de suporte e proteção extra para aqueles que desejam essa segurança.

Ou você pode optar por collants decotados para uma aparência mais feminina. Eles também oferecem um suporte adequado, enquanto dão uma aparência mais leve. Por fim, se você segue a tradição, temos os collants tradicionais. Estes têm sido usados ​​por muitas gerações de bailarinos e são uma ótima opção para quem está apenas começando. Esses collants oferecem o suporte necessário, enquanto permanecem discretos. Independentemente do seu estilo preferido, temos os collants perfeitos para você!

Conclusão

Apesar de serem um item simples, os collants de ballet são essenciais para que os bailarinos possam se expressar da melhor forma. Por isso, é importante que você saiba exatamente o que é um collant de ballet, qual é a sua história e quais são as diferenças entre os body e os collants. Utilizar os collants certos e na cor correta, pode auxiliar na sua performance e na sua expressão artística!

Se você quiser saber mais sobre os collants de ballet, explore mais sobre o assunto, pois há muitas variedades para ajudar você a ficar em destaque no palco.

espacate

Vida de Bailaria: Afinal, como fazer espacate no ballet?

O objetivo deste post será apresentar para você umas boas dicas de como fazer o espacate de ballet.

Falaremos neste assunto muito importante a fim de que os bailarinos consigam evoluir para os passos que são mais desafiadores na dança.

Para isso, será apresentado um passo a passo bem prático de como você conseguirá fazer o espacate, em qualquer nível que esteja praticando a dança e que seja útil para todas as idades.

Se você é praticante da dança ou gosta da arte de dançar, está no post certo. Confira a leitura!

Qual é a importância do espacate na evolução dos bailarinos?

O alongamento é uma parte da rotina para quem pratica o ballet e muito importante, assim como para quaisquer outros tipos de dança é sempre necessário fazer esse aquecimento da musculatura.

Pois, a importância do espacate de ballet ajuda aos bailarinos na ampliação do seu repertório nos movimentos corporais, podendo criar novos caminhos e possibilidades na evolução de passos mais desafiadores.

Além disso, uma rotina sistematizada de aquecimento no alongamento dos bailarinos também pode ajudar na prevenção de lesões, tornando o corpo bem mais flexível.

Dicas de um passo a passo prático de como fazer o espacate

O espacate de ballet, também conhecido como “zerar a abertura”, requer treino para que o objetivo seja atingido. Confira o passo a passo.

Borboleta

  1. depois do aquecimento, mantenha-se sentada e junte a sola dos pés;
  2. incline o tronco para um dos lados e apoie o antebraço no chão;
  3. estique o outro braço para o teto, repetindo o movimento para o outro lado, por 20 segundos cada lado;
  4. volte ao centro com as mãos nos joelhos e empurre em direção ao chão por 20 segundos;
  5. ao final, desça o tronco e encoste a testa nos pés ao máximo, com os braços esticados, por 20 segundos.

Meio espacate

  1. estique os joelhos e abra as pernas ao máximo;
  2. gire o tronco para um dos lados e encoste a testa no joelho com os braços esticados, por 20 segundos;
  3. depois, mova o tronco à frente da mesma perna, tentando encostar o peito no chão por 20 segundos e repita para o outro lado.

Agachamento unilateral

  1. mantenha uma perna esticada e coloque o pé da outra perna no chão, jogando o corpo para frente, com as mãos apoiadas no chão também;
  2. mude o peso do corpo, enquanto a perna com o pé apoiado no chão estica e a outra que estava esticada fixa o pé no chão;
  3. faça esse movimento completo por cinco vezes para cada lado;
  4. no final, empurre o joelho dobrado com a mão para fora, em direção ao bumbum, por vinte segundos e repita para o outro lado.

Pilé fundo

  1. abra as pernas na largura do quadril, com os pés para fora e de pé;
  2. com o tronco ereto o máximo que conseguir, apoie as duas mãos no chão e desça o quadril por cinco vezes repetidas;
  3. com o quadril embaixo, estique a coluna, apoiando as mãos nos joelhos para equilibrar, por vinte segundos;
  4. por fim, vire o tronco para os lados por cinco vezes para cada lado.

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Evidence Ballet - Sapatilha de Ponta Pirouette

Passo a passo: aprenda como costurar uma sapatilha de ponta

A sapatilha de ponta é uma das grandes conquistas de uma bailarina. Ela significa que a bailarina está apta e treinada para realizar exercícios de ponta, de alto nível, ou seja, mais difíceis. Por isso, ela é tão esperada por quem pratica a arte do ballet. Mas você sabia que é preciso costurar a sapatilha de ponta antes de usá-la?

Isso mesmo, as sapatilhas de ponta não vêm prontas para uso, é preciso costurar. Conheça mais sobre a importância de costurar a sapatilha de ponta e saiba como fazer isso da melhor maneira para evitar problemas no futuro.

O que é e qual a importância da sapatilha de ponta

A sapatilha de ponta foi desenvolvida por um coreógrafo, Filippo Taglioni, para que sua filha, bailarina, pudesse dançar um espetáculo. Então, desde o início do século XIX, a sapatilha de ponta é utilizada por bailarinas que conseguem atingir passos mais avançados e já contam com uma força e consciência físicas mais presentes. Em resumo, receber a sapatilha de ponta representa muito para as bailarinas, pois é o símbolo da sua evolução nos treinamentos, disciplina, coordenação motora e talento.

Por que costurar a sapatilha de ponta?

As sapatilhas de ponta não vêm costuradas e são formadas apenas por fitas e elásticos para que você possa adaptar em casa, por isso, é fundamental acertar esse detalhe. Isso acontece porque a sapatilha de ponta deve ser costurada de acordo com o formato e largura do pé de cada bailarina.

Como costurar a sapatilha de ponta?

Mas como costurar a sapatilha de ponta para que ela se adapte ao formato do pé, evitando machucados e trazendo mais segurança na hora da performance? A tarefa exige cuidado e atenção, mas você pode fazer em casa e garantir uma sapatilha de ponta ideal para suas necessidades.

É preciso costurar a sapatilha em dois pontos: fitas e elásticos. Confira o passo a passo de cada etapa:

Como costurar o elástico da sapatilha de ponta

  1. Antes de tudo, corte ao meio as fitas e os elásticos;
  2. dobre as pontas do elástico e coloque-o do lado de fora da sapatilha;
  3. faça a costura do elástico rente à costura já existente no calcanhar, pelo lado de fora.

Como costurar a fita da sapatilha de ponta

  1. Para iniciar, é preciso dobrar o calcanhar da sapatilha para dentro;
  2. delimite a área onde a fita será costurada;
  3. dobre a fita para que ela não desfie na hora da costura;
  4. costure a fita pelo lado de dentro da sapatilha, mantendo o lado brilhante exposto.

Assim, você pode costurar a sua sapatilha de ponta em casa e garantir que ela esteja adequada para o uso, sem prejudicar a sua performance, garantindo segurança no palco. Com a sapatilha de ponta adaptada, os movimentos podem ser alcançados com uma melhor amplitude, por exemplo.

Então, você já recebeu a sua sapatilha de ponta? Está na busca por essa conquista? Acompanhe nossas redes sociais e fique por dentro das novidades do ballet e saiba tudo sobre como ser um bailarino profissional.

Conheça 4 ritmos latinos e as suas principais características!

Conheça 4 ritmos latinos e as suas principais características!

O mundo globalizado encurta distâncias e facilita o intercâmbio de ideias e culturas. Mesmo assim, a raiz de certos movimentos artísticos segue intacta há séculos, representando cidades, estados, regiões, países e até continentes, sem sofrer tanto impacto com o passar do tempo.

Os ritmos latinos, por exemplo, são marcas registradas do nosso continente. É bem verdade que muitos deles têm origem de povos que vieram parar aqui devido a diversos motivos, mas a América Latina se diferencia por oferecer tamanha variedade e irreverência quando se fala de música.

Para conhecer melhor os ritmos latinos, continue conosco. Além de uma rápida abordagem sobre o contexto histórico, listamos quatro estilos musicais marcantes dessa região do planeta!

Ritmos latinos: características e influências

A história dos principais tipos de expressão em forma de música da América Latina se mistura com todo o contexto socioeconômico da segunda metade do último milênio. Tanto que boa parte dos ritmos desenvolvidos por aqui vieram de dois continentes em especial: África e Europa.

O reinado de Luís XIV, na França, organizava eventos de baile para entreter a nobreza, e o sucesso da chamada contradança francesa caiu nas graças de outros povos, como o espanhol. Assim, algumas colônias caribenhas, entre elas Haiti, Cuba e República Dominicana, foram influenciadas pelo ritmo.

A escravidão representou outro fator de impacto à época. Pessoas escravizadas oriundas da África e rumo ao trabalho forçado na América Latina também importaram novos estilos ao nosso lado do oceano. Danças religiosas com origem na Nigéria e em Camarões chegaram com grandes grupos étnicos africanos.

Era questão de tempo, então, para que a contradança europeia se misturasse aos instrumentos musicais e à expressão corporal da África. A consequência? O nascimento de inúmeros estilos, conforme veremos a seguir.

Quatro principais ritmos latinos

Agora que conhecemos o grande fator responsável pela diversidade de características encontrada na América Latina, é hora de listar os quatro estilos musicais mais conhecidos.

1. Tango

Ainda nos anos 1880, os subúrbios de Buenos Aires viraram palco da mistura de vários ritmos hispânicos. O flamenco, principal deles, fez combinação de sucesso com a milonga, dança já existente na Argentina.

A reputação inicialmente atrelada à sensualidade causou incertezas no início, mas o tango se desenvolveu e, com seu caráter melancólico, ganhou força a nível mundial no começo do século XX. Muito por conta de Carlos Gardel, histórica figura do ritmo.

2. Cumbia

Colômbia e Cuba criaram, juntas, a cumbia. A comunidade negra colombiana, sobretudo influenciada por estilos de música cubanos, criou o que se chamava de ”dança dos escravos”. Na costa norte do país sul-americano, a cumbia cresceu.

Lembrando um pouco a salsa cubana, esse ritmo latino exige total sincronia entre o par de dançarinos. Afinal, os pés de um devem ser mantidos na frente dos do outro durante a apresentação. A cumbia se popularizou por todos os países de língua espanhola da América do Sul.

3. Conga

Chutes para os lados e saltinhos para a frente e para trás: esses são os passos que definem a conga. Instrumentos de percussão também cumprem um papel fundamental nesse ritmo, que surgiu como um estilo de rua.

O cubano Desi Arnaz, famoso por integrar a série televisiva I Love Lucy, teve bastante relevância na disseminação da conga, fazendo a dança chegar aos Estados Unidos. A partir dos anos 30, porém, o estilo perdeu popularidade, apesar do forte impacto inicial.

4. Merengue

Desde o século XIX, o merengue faz parte da cultura latina. Trata-se de uma vertente musical baseada em instrumentos de corda, especialmente percussão, acordeão e violão, com movimentos combinados no quadril e pélvis.

De alta influência africana, o merengue foi reconhecido como ritmo nacional da República Dominicana. Vale lembrar, entretanto, a participação do Haiti nas raízes do estilo, e também sua popularidade em países como Colômbia e Venezuela.

Os ritmos latinos são ricos em elementos culturais de diferentes povos, conforme observamos. Para aprender mais sobre esse incrível universo de diversidade, é fundamental estudá-los a fundo, dominando-os a partir do treinamento dedicado.

Gostou de conhecer os principais estilos musicais da América Latina? Então, que tal compartilhar o post nas redes sociais e levar o conteúdo até seus amigos?

Collant Regata Decote Redondo 101 - Evidence Ballet

Dia das Crianças: encontre o presente ideal para sua pequena bailarina

 Para não cair na mesmice, estilista reúne itens para agradar no próximo dia 12

O Dia das Crianças está chegando e a garotada já está na expectativa do presente. Como as possibilidades são diversas, é preciso escolher opções que agradam aos pequenos, mas que também cabem no bolso dos pais. Considerando esses critérios, a Evidence Ballet apresenta diversas opções de roupas para as baixinhas que curtem dançar, pular e correr.

São peças modernas, elegantes e, principalmente, confortáveis. Todas pensadas especialmente para esse público cada vez mais exigente. Com tecidos de secagem rápida, os produtos esbanjam estilo e se adaptam facilmente ao corpo. Dessa forma,  a meninada pode se mexer à vontade, sem qualquer incômodo.

Das aulas de ballet às brincadeiras no parque, a marca traz opções de collants, vestidos, saias, short-saia, calças flare, parkas, entre outras.  Para uso nas aulas, há também a linha básica composta por saia, tutu de tule e collant rosa.

“As garotas merecem uma roupa confortável e moderna para as práticas diárias. E os pais podem aproveitar momentos como esse para comprar peças de qualidade com descontos únicos”, afirma Lilian Marrul, estilista da Evidence Ballet. E para ajudar na busca do presente ideal, a especialista selecionou alguns produtos que estarão com 30% de desconto no site. Veja abaixo:

 

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Afinal, como é feita a sapatilha de ponta? Saiba aqui!

Começar a usar sapatilha de ponta é um marco na vida de uma bailarina, e muitas meninas sonham com isso desde sua primeira aula de ballet, mas você conhece a história e como é feita a sapatilha de ponta?

O ballet surgiu em 1681 nas cortes italianas e era muito admirado pela nobreza. As sapatilhas da época tinham saltos altos e a dança era muito diferente da que conhecemos hoje. No século XIX, muitos anos depois da retirada dos saltos, Maria Taglioni foi a primeira bailarina a dançar nas pontas, com os pés protegidos por uma ponteira almofadada improvisada.

A sapatilha de ponta como conhecemos hoje nasceu no século XX com a bailarina russa Anna Pavlova, que inseriu uma “caixa” na ponta de suas sapatilhas para facilitar a ponta. Embora na época suas colegas bailarinas a tenham considerado uma trapaceira, seu método se espalhou e, hoje, todas as bailarinas profissionais utilizam uma forma melhorada da sapatilha de ponta criada por Pavlova.

Embora a história completa seja muito mais longa, foi assim que nasceram as sapatilhas de ponta. Agora, você sabe exatamente como elas são feitas? Confira este artigo e entenda cada parte da tão amada e desejada sapatilha de ponta.

Como é feita a sapatilha de ponta

A fabricação de uma sapatilha de ponta é quase toda manual e cada fabricante utiliza seus próprios métodos de produção. Existem muitos mitos para explicar qual é exatamente o material da ponta, e algumas pessoas pensam que elas são feitas de madeira, gesso, cerâmica ou até ferro.

Material da ponta

Felizmente para as bailarinas, tudo isso não passa de um mito! As pontas, na verdade, são feitas de várias camadas de cola, tecido e papelão, criando um tipo de ‘papel machê’ que, embora seja bastante resistente, não machuca os dedos da bailarina como uma ponta de ferro faria.

Tecidos da sapatilha

Além do material da ponta, as sapatilhas de ponta são revestidas de tecidos. A base da sapatilha é composta pela sola e palmilha, que são feitas de couro e presas à sapatilha com cola e costuras. O material escolhido é perfeito por não deslizar ou escorregar demais, evitando quedas e lesões.

A sapatilha de ponta normalmente é toda revestida de cetim que é o material que dá aquele brilho bonito e sofisticado às sapatilhas das bailarinas profissionais.

Fitas e elásticos

As sapatilhas de pontas também contam com duas fitas de cetim que são amarradas aos tornozelos e uma faixa elástica que fica na frente do tornozelo para evitar que as sapatilhas saiam dos pés enquanto a bailarina está na ponta.

Ao escolher uma sapatilha de ponta, é muito importante saber sua procedência e qualidade para que ela se mantenha firme nos pés e, assim, evitar quedas ou atrapalhar os movimentos da dança.

Agora você já sabe como é feita a sapatilha de ponta! Lembre-se: embora ela seja o sonho de muitas bailarinas, é primordial que esteja bem preparada antes de começar a usá-la, sem forçar seu uso antes do momento ideal. Essa é a única forma de evitar lesões e garantir que a dança permaneça por muito tempo na sua vida.

Se você se sente preparada para usar a sapatilha de ponta e busca o melhor lugar para encontrar a sua, a loja Evidence Ballet é referência entre bailarinas do Brasil inteiro e conta com uma seleção incrível de sapatilhas e certamente terá uma para você.

Para saber mais sobre sapatilhas, ballet e dança, assine nossa newsletter e fique por dentro de todas as novidades desse universo!

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Como escolher o sapato correto para dança de salão?

Como escolher o sapato correto para dança de salão?

A dança é uma prática incrível e você não quer que esse momento tão libertador seja arruinado por conta de uma má decisão, não é? A escolha de um bom sapato para dança de salão pode fazer uma enorme diferença ao oferecer mais conforto, facilitar os movimentos, aumentar a confiança do dançarino e evitar quedas e lesões.

Os pés são a base de tudo na dança, e é por isso que os sapatos ideais são tão importantes, eles devem estar confortáveis no pé ao mesmo tempo em que permanecem firmes. Neste post, reunimos as melhores dicas para não errar na escolha dos sapatos perfeitos e arrasar na dança de salão. Confira!

Prefira sapatos com saltos baixos

Sim, você pode usar sapatos de salto para dançar! Porém, o salto precisa ser do tamanho certo para garantir uma boa postura e permitir movimentos certeiros, mantendo uma boa desenvoltura. Para a dança de salão, o tamanho mínimo dos saltos podem ser de três centímetros e a altura máxima recomendada é de oito centímetros.

O salto é importante, pois, naturalmente, eleva a parte traseira do pé, facilitando certos passos da dança. Por isso ele é um auxiliar nessa função, ajudando a distribuir o peso de forma adequada sobre os pés e aumentando o equilíbrio e a leveza dos movimentos.

Evite usar saltos finos

Agora que você já sabe que o salto alto ajuda na dança de salão, é preciso salientar que, pelo menos para essa categoria de dança, os saltos finos são um grande inimigo, pois não permite tanta segurança e estabilidade nos movimentos como o salto quadrado, podendo resultar na dificuldade de realizar certos passos, desequilíbrio e quedas.

Os saltos muito finos também não permitem que o peso seja distribuído de forma igual e por isso acabam sobrecarregando a frente do pé, o que pode causar lesões, como a joanete.

Esqueça as sandálias plataformas

Essas sandálias são conhecidas por seu solado duro, firme e não articulável, por isso seus pés não ficarão confortáveis e as articulações dos dedos dos pés ficarão presas, dificultando a mobilidade, e resultando em movimentos rígidos demais e até desequilibrados.

Esse modelo também aumenta o risco de lesões, como a tendinite e fasceíte plantar (inflamação da planta dos pés).

Evite também os bicos finos

A parte da frente do sapato não deve se estender além do tamanho dos seus pés, por isso o ideal são os sapatos estilo boneca, com bicos redondos.

Além do risco de lesões por atrapalhar a mobilidade, como no caso das sandálias de plataforma, os sapatos com bicos maiores também podem atrapalhar a técnica da dança, causando situações constrangedoras, como quando o cavalheiro pisa no pé da dama ou a dama chuta os dedos do cavalheiro. É melhor evitar!

Observe a qualidade do solado

Se você já participou de pelo menos uma aula de dança de salão, você sabe que a sola do calçado é muito usada, não é mesmo? Por isso, para comprar um sapato de qualidade também é preciso dedicar uma atenção especial ao seu solado.

Evite solas de borracha, pois elas não permitem que os pés deslizem da forma que a dança exige. Alguns dos materiais indicados para essa parte do calçado são a camurça e o feltro espesso.

Escolha um sapato firme nos pés

O sapato para dança de salão deve funcionar como uma extensão do seu corpo. A ideia é que você nunca se lembre de que está calçando sandálias, por isso a estrutura e as tiras que firmam o calçado ao pé devem ser firmes o suficiente para que você tenha a sensação de que ele faz parte do seu corpo.

É por isso que os sapatos estilo boneca são os mais usados nos estúdios de dança de salão, pois têm uma composição reforçada e ideal para os passos do ritmo.

Observe o conforto

Depois de encontrar um sapato que atenda a todos os requisitos acima e que você goste, agora é hora de experimentar e observar como a peça se adequa aos seus pés.

Lembre-se que você deve se sentir extremamente confortável com seu sapato para dança de salão, pois ficará de pé por muitas horas com ele, executando movimentos que exigem delicadeza e firmeza.

Não hesite em passear pela loja na hora de experimentar, observe bem o conforto e reflita se é um calçado adequado para dançar. Caso opte por comprar online, fique de olho nas medidas indicadas no site, não apenas na numeração, mas também na largura, tamanho das amarras e mais.

Experimente os calçados no fim da tarde

Essa dica pode parecer estranha e inusitada, mas, acredite, ela faz sentido! Ao fim da tarde, especialmente quando passamos muito tempo de pé, nossos pés ficam mais largos e inchados, por isso é muito importante que, ao comprar um sapato, eles sejam experimentados nesse período, especialmente seu sapato para dança de salão, que precisa ficar confortável em seus pés.

Muitas vezes, compramos um sapato pela manhã, mas quando vamos usá-lo a noite, ele não fica tão bom quanto acreditamos que ficaria. Também é importante lembrar que, para muitas pessoas, o horário disponível para praticar a dança é exatamente a esse, ao fim da tarde ou durante a noite, por isso é importante priorizar que os sapatos sejam experimentados nesse período.

Só compre quando se sentir segura

Na questão do salto você já sabe: encontre a altura ideal, entre três e oito centímetros, e opte por um salto mais grosso que equilibre bem o peso entre a parte frontal e posterior do pé. Esqueça as plataformas e modelagens de bico fino, preferindo sempre as pontas redondas, no estilo boneca.

No quesito modelagem, escolha um calçado que envolva bem o pé e deixe-o firme, sem estar apertado demais, causando calos e limitando os movimentos, mas também sem ficar largo demais, soltando do pé e facilitando os acidentes.

Agora você já conhece os requisitos principais para fazer a melhor escolha no seu sapato para dança de salão, lembre-se de priorizar o seu conforto e segurança durante a prática para garantir a evolução da sua técnica e muito diversão na hora da dança!

Se você está procurando a loja ideal para encontrar os sapatos perfeitos para dança de salão, confira a categoria de dança de salão da Evidence Ballet e encontre os sapatos perfeitos para a dança, você também pode entrar em contato com nossa equipe que está disponível para lhe ajudar em qualquer dúvida e para encontrar o calçado ideal.

Dicionário do ballet: conheça os principais termos!

Dicionário do ballet: conheça os principais termos!

Você já se embaralhou com as palavras usadas durante uma aula de ballet? Se sim, pode respirar tranquilo, você não está sozinho! É muito comum que bailarinos iniciantes se confundam em suas primeiras aulas, é como se o professor estivesse falando outra língua (e muitas vezes, ele está!). Com este dicionário do ballet, você não vai parecer tão perdido e saberá exatamente o que fazer quando seu professor ordenar: allegro!

Entender os termos usados nas aulas é muito importante, afinal, para melhorar seu aprendizado nas técnicas de ballet, é essencial que você seja rápido em interpretar o que está sendo dito.

Neste artigo, reunimos os principais termos usados durante as aulas e oo que significa cada um deles. Confira nossa seleção especial e fique ainda mais por dentro de tudo que envolve o mundo do ballet.

Dicionário do ballet

Adágio

Esta palavra vem do italiano ou francês e significa ‘devagar’. Ao ouvir essa palavra durante a aula, passe a executar seus movimentos mais lentamente, com leveza e suavidade, inclusive em suas expressões faciais.

Além disso, adágio também se refere a um exercício típico do ballet tradicional, que conta com movimentos lentos e controlados na barra ou no salão. Esse passo é considerado bem difícil, pois os movimentos devem ser contínuos, mantendo a leveza e o equilíbrio.

Allegro

Esta é uma palavra italiana que significa ‘feliz’, utilizada para falar de movimentos rápidos e animados. Além disso, todos os saltos do ballet são chamados de allegro, em uma aula de ballet tradicional, existem alguns exercícios nesta categoria, como petit allegro (saltos pequenos e rápidos) e grand allegro (saltos grandes, geralmente mais lentos).

Balançoire

Sua tradução quer dizer ‘balanço’, aquele brinquedo infantil. Este é o nome dado ao balanço de perna que vai do frontal (também chamado de ‘devant’, que significa ‘anterior’) a volta (‘derrière’ que significa ‘atrás’).

Balé

Essa palavra você certamente sabe o que é, mas você sabia que o termo ‘ballet’ em francês, significa dança?

En Croix

Isto significa ‘no formato de uma cruz’, é usado quando um exercício na barra movimenta os pés no formato de uma cruz, ou seja, para a frente, para o lado, para trás e para o outro lado, formando uma cruz.

Élevé

Significa ‘levantado’ e surge nas aulas de ballet como uma ordem para se erguer sobre a ponta ou meia ponta, com pernas esticadas e pés planos.

Jeté

Um salto no qual uma perna parece puxar o movimento e o resto do corpo segue em sua direção. Existem vários tipos de jetés, como jeté ordinaire, pas jeté, grand jeté, tour jeté e vários outros.

Plié

Este termo significa ‘curvado’ ou ‘dobrado’, trata-se daquela posição clássica em que se coloca os pés retos conectados pelo tornozelo e dobra-se os joelhos. Além de um passo importante, é considerado um alongamento clássico entre bailarinos.

Estes são apenas alguns dos termos mais usados, mas existem centenas de outros que também são muito comuns e não foram incluídos neste dicionário do ballet. É importante que você frequente cada aula com disposição para aprender, não se sinta envergonhado de perguntar ao professor o que significa um termo que você não entendeu, ele está lá para lhe ensinar e vai ficar contente com sua curiosidade.

Se você gostou desse dicionário e acredita que outros amigos, bailarinos ou não, ficariam curiosos de aprender mais sobre os termos do ballet, compartilhe essa postagens em suas redes sociais e surpreenda seus amigos com essas curiosidades.

Conheça o estilo de dança bachata e suas características!

Romântica e dançante, a Bachata vem fazendo sucesso pelo mundo. Em diversas cidades do Brasil, essa modalidade tem sido uma das principais escolhas de quem pratica dança de salão. Na música sertaneja, o ritmo Bachata também tem sido uma influência em diversos nomes como Gusttavo Lima, Henrique & Juliano e Zé Neto & Cristiano. 

O foco dessa dança está nos movimentos da parte inferior do corpo, principalmente o quadril. Ela é considerada por muitos como uma dança sensual e íntima, possuindo muita influência do bolero em seus passos. Conheça em nosso artigo as principais características dessa dança que tem feito muito sucesso. Confira! 

Origem da Bachata 

Esse estilo surgiu na década de 1950, na República Dominicana, mas nem sempre foi visto com bons olhos pela sociedade. Por muito tempo, a Bachata foi considerada um ritmo musical vulgar pela elite dominicana. A música raramente era tocada em rádios e tvs, somente se ouvia a Bachata em estabelecimentos de bairros mais pobres da cidade. 

Na década de 1980, a Bachata finalmente foi se popularizando e se tornava cada vez mais comum ouvir o ritmo nas mídias pela cidade. Até que em 1990, ela começou a ganhar nova instrumentação e influência de outros estilos e, assim, o reconhecimento internacional. 

Estilos de Bachata 

A Bachata se tornou um estilo de dança latina muito popular. Em alguns locais, chegou a ultrapassar a preferência em aulas de dança de salão, como a salsa e merengue. Basicamente, existem três tipos principais de dança Bachata: 

  • Bachata Dominicana: também chamada de Bachata tradicional, esse estilo de dança tenta manter a sua tradição e raíz, com base em som cubano, bolero e merengue. Geralmente, é utilizado os movimentos de pés e contratempos;
  • Bachata Moderna: esse estilo de dança Bachata, se desenvolveu com a saída dos dominicanos para os EUA, recebendo a influência de outros estilos de dança, principalmente a salsa. Ela é muito dançada em laterais e frontais;
  • Bachata Sensual: com bastante movimentos de cabeça, quadril e tronco, a Bachata Sensual foi popularizada na Espanha. Nessa dança, há muita influência do zouk. 

Como dançar Bachata

A Bachata tem um ritmo lento, mas é muito dançante! Ela se distingue das outras por ter como foco o movimento do quadril. A maior parte do movimento da Bachata será feito pelo membro inferior do corpo, mas faça movimentos com os braços seguindo o ritmo da música também. 

O movimento básico para dançar Bachata é começar com passos simples de movimento de um lado para o outro. Com os joelhos levemente flexionados, mova o seu quadril a cada três passos para a lateral.

Para dançar com uma outra pessoa, vocês podem dançar segurando as duas mãos um do outro, com o companheiro envolvendo a dama com os braços ou os dois com as mãos livres. O companheiro começa com a perna esquerda para trás, enquanto isso, a dama seguirá seus passos. Basta fazer a contagem até três e mover o quadril para o lado, repetindo para frente e para trás. 

Gostou desse artigo? Conta nos comentários se você já conhecia a dança Bachata e o que achou dela!

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