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Estilista apresenta as tendências da estação mais ensolarada do ano

Dicas, Moda, Todos / 3 de outubro de 2017 / Estampas, saia, têndencias

A primavera finalmente chegou e com ela novas tendências e cores da moda. É hora de dar uma revitalizada na guarda-roupa e trocar as peças de inverno por algo mais leve e alegre para combinar com a nova estação. Para isso preparamos aqui algumas dicas especialmente para você que quer começar a primavera bem fashion.

Rosa – sua nova BFF

Se for escolher só uma nova cor para seu guarda-roupa, a cor rosa é sua melhor aliada! O rosa já é um clássico da moda e para a primavera de 2017, o tom rosa millenial está entre as tendências mais fortes e combina muito bem com um estilo jovem. Mas não se limita a só um tom dessa cor versátil – use e abuse dela! Desde o rosa mais forte até os tons mais suaves e discretos são opções válidas. “Para quem quer algo mais intenso, o pink yarrow pode ser uma excelente alternativa”, diz a estilista Lilian Marrul.

Se inspire nas estampas

O que é a primavera sem as flores e as cores, não é mesmo? Deixe isso te inspirar na hora de escolher o outfit e combine as cores sólidas com tecidos estampados para criar aquele ar maravilhoso de primavera. Estampas florais sempre tem um revival durante a primavera e este ano essa tendência é mais forte do que nunca! Então, se você curte as florzinhas pode aproveitar que vai ficar top! Um collant florido seria uma escolha perfeita. Veja aqui porque as estampas florais estão em alta

Cores neutras para criar contraste

Para combinar com aquele rosa choque – o pink yarrow – ou com as estampas coloridas, invista em algumas peças básicas com cores mais neutras e você está pronta para arrasar! Contrastes sempre são bem-vindos e deixam seu look mais dinâmico e moderno. Além disso, a combinação de cores fortes ou estampas com tons mais neutros ajudam na hora de montar um look versátil e divertido sem perder a elegância. Cores básicas, além dos clássicos preto e branco, para deixar prontas no guarda-roupa são os tons mais neutros que puxam pelos terrosos, como por exemplo, terracota, vinho ou nude.

Seja transparente

Uma das tendências mais fortes deste ano é a de sobreposição de tule e recortes nas peças. Moramos num país tropical e isso influencia bastante a nossa moda. Por exemplo, a tendência de peças com partes transparentes continua e até se intensifica na primavera e no verão. Alguns dos recortes mais populares no momento são os na cintura e nos ombros, por exemplo nos bodies ou collants. Roupas com recortes são muito versáteis pois são fáceis de combinar com outras peças para criar tanto um look esportivo quanto um look para festa.

Com essas dicas em mente temos certeza de que você vai arrasar nesta primavera! E na verdade, não tem como errar quando se trata de estilo de verdade. Então, vai lá, explore, experimente e se divirta com as cores e as estampas e se inspire nas nossas coleções.

Quer dançar profissionalmente? Você vai precisar de DRT!

Concurso, Dicas, Todos / 25 de setembro de 2017

Se você já dança há algum tempo, ama o que faz e está pensando em seguir carreira como profissional, saiba que você precisará, mais cedo ou mais tarde, de um documento fornecido pela Delegacia Regional do Trabalho (DRT).

Em linhas gerais, o DRT é um documento oficial que diferencia dançarinos amadores dos profissionais. Seja para trabalhar em companhias de dança, programas de TV, dar aulas ou participar de projetos em geral, não há como fugir, você precisará ter esse documento. Então preparamos uma lista de informações para você saber, como tirar o DRT.

– Primeiramente elabore um currículo, com nome e idade, contando quais foram suas experiências na área da dança, seus professores, há quanto tempo você pratica a modalidade e quais foram os cursos que você realizou. Se tiver certificados, eles também deverão ser anexados ao currículo;

– Providencie uma cópia simples do seu RG, CPF, comprovante de residência com CEP, da sua Carteira de Trabalho na página da Foto (frente e verso) e uma foto 3×4;

– Compareça ao sindicato de profissionais de dança do seu Estado, entregue os documentos listados acima juntamente com o currículo e efetue o pagamento da taxa de inscrição. Lá mesmo será agendado o dia da sua avaliação com a banca examinadora;

– Com o currículo aprovado, você deverá comparecer no local na data e hora marcados para apresentar uma coreografia, com duração de três a quatro minutos;

– Se for aprovado(a), você receberá instruções a respeito do procedimento para solicitar o seu registro profissional junto a Delegacia Regional do Trabalho.

O processo todo é muito simples, porém pode levar alguns dias. Programe-se e planeje sua apresentação para que tudo saia conforme o esperado. Se você já tirou a sua DRT, comente para nós como foi. Se ainda não, vá em frente e siga sua paixão pela dança!

Bermudas de moletom: união da tendência e do conforto

Moda, Todos / 18 de setembro de 2017 / Bermuda, conforto, Moletom, tendência

O moletom é um tecido associado diretamente ao conforto. Macio, leve e quentinho, é a opção ideal para o inverno ou para dias mais frios. No clima brasileiro, raras vezes podemos usar um conjunto desse tecido, como é popular no exterior, mas uma uma tendência que se adaptou muito bem ao país foram as bermudas de moletom.

Você sabe em que ocasiões usá-las e como combiná-las? Então, continue a leitura e entenda tudo!

Por que usar?

A tendência de roupas esportivas e confortáveis para o dia a dia — chamada de athleisure — teve seu boom em 2016, mas ainda está presente nas vitrines das lojas. Aderindo a esta moda, o moletom perdeu o status de algo que só se usava em casa e passou a fazer sucesso nos looks de famosos como Kanye West, Rihanna, Sabrina Sato e Anitta.

As marcas investiram na tendência e hoje oferecem uma diversidade de produtos, incluindo as bermudas de moletom. Se você ainda não aderiu a essa tendência, não vai querer usar outra coisa depois que comprar. O conforto é inigualável!

Quando e onde usar?

A bermuda de moletom começou a ser usada no inverno, mas hoje está presente em todas as estações. Pode usada de dia ou à noite e é bastante indicada para eventos que começam à tarde e se estendem.

Não vale para situações formais, mas cai muito bem em ambientes casuais ou em saídas básicas, trazendo leveza e estilo.

As básicas e lisas são mais versáteis, podendo ser usadas em diversas situações. Já as que trazem elementos esportivos, como números ou logomarcas, são ideais para a prática de atividade física, passeios no parque ou para o dia a dia.

Como combinar as bermudas de moletom?

Versatilidade é a marca das peça, o que torna as combinações mais fáceis. Mas atente-se para algumas dicas:

Comprimento

Se você é mais baixa, use uma bermuda curta, pois passará a impressão de que é mais alta e cria um clima descolado. Quem usa bermuda com o comprimento abaixo do joelho passa um ar mais esportivo, como o de jogadores de basquete. Mas, se você possui um estilo mais básico e não quer errar, use o comprimento na altura do meio do joelho.

Nas pernas, o tecido deve ficar mais solto, sem marcar o corpo. E tenha cuidado ao colocar objetos nos bolsos, pois como o tecido é leve, a bermuda tende a descer.

Cores

A cor cinza é a mais comum, considerada uma peça coringa. Você pode usá-la durante o dia, em eventos casuais, passeios e viagens. Os tons mais escuros são indicados para saídas à noite. A preta é uma ótima opção e deixa o look mais moderno. Também são fáceis de combinar, podendo usar estampas, texturas e cores mais fortes na parte de cima.

Calçado

Como a bermuda é informal, evite sapatos e dê preferência aos tênis. Os casuais e de basquete, que cobrem boa parte do calcanhar, funcionam muito bem. Na praia ou churrasco com amigos, use um chinelo slide e surpreenda-se com o conforto nas pernas e nos pés.

Combinações

Se a bermuda for lisa, capriche na parte de cima ou nos acessórios, como pulseiras e relógio. Mas se a bermuda tiver estampa, opte por regatas e camisetas lisas. A dica é: se criar um visual mais elaborado em cima, simplifique em baixo, e vice-versa.

Uma combinação que vale para todos é usar a bermuda com uma jaqueta bomber e tênis, não tem erro. Nos dias frios, aproveite para usar tanto a bermuda quanto um casaco de moletom.

Viu o quanto as bermudas de moletom são práticas e versáteis? E combiná-las não é tão difícil, não é mesmo? Basta seguir as dicas deste texto e você desfrutará de estilo e conforto. Aproveite a diversidade de modelos e encontro aquele que seja perfeito para você. Para ficar mais fácil ainda, nós vamos te ajudar nessa escolha!

5 canais no YouTube que te ensinam a dançar

Dicas, Todos / 11 de setembro de 2017

Se você é daqueles que não conseguem ouvir uma música e ficar parado, saiba que o YouTube pode ser uma excelente plataforma para aprender coreografia de vários sucessos da atualidade. Além de se divertir, você pode deixar o corpo em formassem precisar sair de casa!

Conheça agora cinco canais que te ensinam a dançar com muita energia as músicas mais quentes da atualidade:

DANIEL SABOYA

Comandado pelo próprio Daniel, o canal é um dos mais explicativos quando o assunto é coreografia – que muitas vezes são adaptadas para ficarem mais fáceis. Nas gravações os dançarinos recebem convidados especiais para dançarem juntos, inclusive alguns artistas utilizam o canal para divulgar os lançamentos musicais. Para ajudar os menos experientes, são gravados dois vídeos: um com o passo a passo e outro com a coreografia sendo apresentada em ritmo normal ao mais de 7 milhões de seguidores.

FIT DANCE

Até a cantora Preta Gil já lançou música nova no canal, que reúne mais de 2 mil instrutores e ultrapassa os 5 milhões de inscritos. No programa coletivo de dança do empresário Fábio Duarte, as coreografias são apresentadas por meio de três professores. De Marília Mendonça a Mc Kevinho, você pode encontrar no canal os hits que estão em alta no momento.

THE FITNESS MARSHALL

Os gringos também trazem ótimas opções de dança on-line, como é o caso do professor Caleb Marshall. Com astral lá cima, o gringo inicia sempre seus vídeos com uma pequena e divertida introdução sobre as músicas e, enquanto dança, dá orientações (sempre em inglês) sobre como realizar os passos. O canal é uma ótima oportunidade de se exercitar o corpo e o inglês também!

DANCE FITNESS WITH JESSICA

A professora americana Jessica Bass simula uma verdadeira aula ao melhor estilo academia de dança. Às vezes sozinha, outras vezes acompanhada por alunos reais (entre mulheres e crianças), ela ensina movimentos simples e fáceis, numa aula que mistura movimentos de aeróbica com as músicas que ocupam as paradas de sucesso, se parecendo muito com Sh’bam, ritmo que é tendência em academias em todo o Brasil. Clique aqui e conheça melhor o sh’bam.

MANDY JIROUX

A cantora, DJ e dançarina Amanda Michelle Jiroux, do canal Mandy Jiroux também está investindo em seu canal de dança. A princípio ela explica lentamente a coreografia (em inglês também) e, ao final do vídeo apresenta a dança completa com duas outras bailarinas auxiliares.

Agora que você já sabe onde encontrar vídeos que te ajudem a aprender coreografias – ou apenas praticar alguma atividade física, é só preparar o figurino, com roupas leves e confortáveis (veja aqui opções de peças para praticar exercícios), ficar atento aos passos e deixar a música te levar.

Conheça a famosa Jaqueta Bomber e aprenda como usá-la

Moda, Todos / 4 de setembro de 2017 / bomber, jaquetas, look, Moda, saia, short

A moda tem inspirações nas quais muitas vezes nem imaginamos. Uma dessas é o militarismo. Essa tendência tem trazido à tona peças que se tornaram verdadeiros hits, como a jaqueta bomber.

O modelo tem sido constantemente visto nos principais desfiles de moda ao redor do mundo e, mesmo sendo de origem masculina, suas releituras têm possibilitado cada vez mais modelos voltados às mulheres.

A peça alia estilo e sofisticação, sendo elemento importante na composição de looks modernos e cheios de atitude. Acompanhe este post e conheça um pouco mais sobre a jaqueta bomber!

A origem da peça

A jaqueta bomber é uma peça originalmente militar. Ela foi criada pelas forças aéreas americanas em 1917 para o uso dos seus soldados.

O modelo mais largo e com elástico nos punhos e no pescoço permitia mais movimentação durante os treinamentos e até mesmo no controle de aviões.

Com o passar do tempo, a jaqueta deixou de ser um item restrito aos militares e passou a ser confeccionada para comercialização, ganhando principalmente adeptos entre participantes de movimentos urbanos como o hip-hop.

A ascensão da jaqueta bomber na moda

Com a popularização da jaqueta, cada vez mais eram vistas variações da bomber nas ruas. Essa possibilidade de inovar e personalizar a peça chamou a atenção de designers de moda ao redor do mundo.

A peça com uma cara urbana foi ganhando suas próprias características quando se tornou um grande hit da moda. O tradicional couro, composição principal de quando surgiu o modelo, deu lugar ao poliéster e, em algumas ocasiões, à elanca.

Bomber para as meninas

A peça também deixou gradativamente de ser um item masculino e passou a ganhar o status de unissex. A adesão do público feminino foi tanta que as marcas passaram a comercializar modelos totalmente voltados para as mulheres.

Com isso, a bomber começou a sofrer algumas mudanças em suas características para que o corte fosse mais apropriado ao corpo feminino, naturalmente mais delicado.

A forma grande e fofa, tradicional do modelo, deu lugar a peças mais ajustadas ao corpo e composta por materiais mais justos, conforme citamos.

Outra mudança significativa foi a descaracterização do militarismo. Os tradicionais verde-musgo, preto e bege abriram espaço para uma vasta paleta de cores e principalmente estampas, adereços e bordados.

Hoje é possível encontrar muitas opções de bomber com estampas florais, bordados de dragões e mais uma grande possibilidade de ilustrações.

Looks infalíveis usando a bomber

A popularização da jaqueta bomber abriu espaço para várias opções de releitura do modelo, o que possibilita o uso em ocasiões variadas.

Os materiais também sofreram variações e as jaquetas passaram a não ser mais uma peça exclusiva para os dias frios. Confira algumas ocasiões e composições perfeitas para usar a bomber!

Bomber e vestido

Essa combinação é super possível de acontecer. Opte por uma jaqueta oversized ou mais tradicional, que naturalmente é maior. Se a bomber foi estampada ou colorida, o vestido precisa ser bem sóbrio, em cores neutras.

Composições com calça

É possível usar a bomber com todos os tipos de calça. Uma ótima alternativa para looks mais informais é a combinação de bomber estampada com calça jeans rasgada, com uma lavagem mais clara.

Com saia ou short

É possível usar a bomber com peças mais curtas como saias e shorts. Entretanto o cuidado que deve ser tomado é quanto ao comprimento da jaqueta. Ela precisa ser mais curtinha, bem feminina, para equilibrar bem o visual.

Em um look de trabalho

Por que não usar a bomber no dia a dia de trabalho? Se seu emprego não exigir uma composição formal, é completamente possível! Opte pelas bombers de cor tradicional como verde militar, preto, bege ou rosé. Dispense as estampadas!

Seja em uma composição mais estilosa e informal ou para algo mais sério e elegante, a jaqueta bomber promete muita sofisticação ao visual! Gostou do post? Deixe alguma dica nos comentários ou marque alguma amiga para que ela também saiba tudo sobre a bomber!

Tecido tule no dia a dia: saiba como usar essa tendência nos looks

Moda, Todos / 28 de agosto de 2017

Sabemos que a moda é um ciclo que permite reinterpretações de tecidos, cores, padrões e estampas. Assim como surgem novidades, de tempos em tempos um estilo antigo volta a chamar a atenção — mas, claro, com alterações inovadoras. A tendência da vez é a volta do tecido tule.

Tradicional em saias de bailarinas, figurinos de dança, em vestidos de noivas ou mesmo para usar por baixo de vestidos mais chiques — para dar um efeito rodado e mais armado —, o tule volta a ser um grande aliado da moda, mas, dessa vez, para ser usado em roupas cotidianas.

Se você ainda não aderiu a essa moda, mas já está ansiosa para aplicar o tule no seu dia a dia, confira alguns exemplos e ideias para usá-lo!

Saias

As saias mais volumosas, no estilo princesa, voltaram para o mundo fashion com toda a força. Agora, não é mais preciso usar o tule apenas como forro: somente ele já faz o seu papel no visual. No entanto, para ficarem mais modernas, o ideal é que essas saias tenham um comprimento médio.

Mas não se engane! Saias mais curtas ou bem longas feitas com o tule também são possíveis: basta saber combinar outros tecidos, mesclando e dosando a transparência. Quanto menos camadas do tecido, menos armada ficará a peça.

Com isso, é possível fazer uma saia curta, com forro leve e uma camada fina de tule por cima, ou uma saia longa, com forro curto e detalhes estampados, trazendo uma pegada mais urbana — nada mais moderno que misturar cores e texturas.

Vale lembrar que o tecido tule continua servindo como forro: uma boa pedida é deixar sua barra mais comprida e aparecendo para fora da saia, dando charme e estilo ao look.

Vestidos

Sabemos bem a fama do tule em vestidos de festa, como já falamos. Agora, ele surge como tendência em vestidos casuais, usado de maneira mais leve para dar uma transparência elegante ao visual.

Pode ser usado por cima de um vestido mais curto, ou mesmo de um look mais despojado, como uma camiseta e calça jeans. Outra maneira comum de usar o tule em vestidos é fazer detalhes nas mangas ou nos decotes do colo e costas, em tons de pele, dando a impressão de que não há tecido algum nesses cortes.

O bom é que é possível mesclar com tecidos como veludo e couro. Escolhendo os sapatos e acessórios adequados, você cria um estilo elegante e, ao mesmo tempo, despojado.

Blusas

A maior novidade dessa tendência é o uso do tecido tule em blusas. Nessas peças, a transparência é a palavra-chave. Elas podem ser estampadas, com rendas, de manga longa ou curta, com detalhes bordados, de gola alta etc. — não há limites para a criatividade.

A facilidade das blusas de tule é que elas costumam ser combinadas com um sutiã ou top estiloso por baixo e podem ser usadas com shorts, calças, saias, tênis, sandálias e botas — tudo depende da ocasião e do seu estilo.

Collants

Assim como as saias de bailarina saíram do figurino de dança para as ruas, com o collant não foi diferente! Nas vitrines, é comum encontrarmos bodys com detalhes em tule, seja nos decotes, nas mangas ou nas costas.

Um look inspirado em dançarinas, composto de um collant moderno, uma saia de tule de cintura alta e comprimento médio, bota — ou até mesmo tênis — ficará muito elegante e atual, perfeito para usar na balada do final de semana, você não acha?

O bom do tule em composições atuais é que não precisa ficar só nas cores branca ou preta, apesar de serem, ainda, as mais comuns. Vale inovar e usar tons de rosa, dourado ou prateado, por exemplo, para você ficar ainda mais original!

No último ano, looks com esse tecido foram bastante explorados, devido à sua leveza e transparência, e as opções com ele prometem ter continuidade por mais um bom tempo. Agora que você já sabe várias formas de aproveitar a tendência do tecido tule, escolha a melhor opção para o seu estilo!

Se você gostou das nossas dicas, aproveite para compartilhar este post em suas redes sociais e ajude a espalhar a novidade!

6 itens que não podem faltar na bolsa de um bailarino

Dicas, Todos / 21 de agosto de 2017

Dizem que em bolsa de uma mulher não se meche e encontra-se de tudo. Então espere só para ver a de um bailarino (a). Isso acontece porque existe uma gama de itens que não podem faltar na bolsa de quem dança.

Os artigos vão desde o uniforme completo até uma simples presilha de cabelo – e você só se dará conta da importância desses artefatos até que precise de um deles e não encontre.

Para ajudar nessa árdua tarefa, o blog Paixão pela Dança preparou um checklist para que você não seja pego desprevenido. E não se esqueça: permita-se ter tudo a mão!

Sapatilha reserva

Por melhor que seja sua sapatilha, sempre existe o risco de algo danificá-la repentinamente, como por exemplo, soltar a fita. Para não correr o risco de perder parte do ensaio por conta desse contratempo, tenha sempre com você uma sapatilha extra. Caso ainda não possua uma para esses momentos,

Toalha de treino

A toalha de treino é ideal para ser usada durante e pós um treino intenso. Uma simples toalha é capaz de absorver todo o suor da pele de maneira rápida e eficiente. Vale também incluir na lista um desodorante, assim você poderá dançar e transpirar à vontade.

Acessórios e produtos para o cabelo

Além de fazer parte da cartilha, é muito mais confortável treinar com os cabelos presos e bem arrumados. Acessórios como fitas, grampos, gel, presilhas, redes, elásticos e pentes são grandes aliados na hora de dançar.

Kit Primeiros Socorros

É sempre bom estar preparado para pequenos imprevistos. Tenha sempre em mãos: curativos adesivos, pomada para dor ou mesmo um relaxante muscular para o pós-treino. Lembre-se: ao persistirem os sintomas, procure orientação médica.

Água

Manter a hidratação é fundamental para a saúde, por isso carregue com você uma garrafa para facilitar o consumo de água. O consumo de água é vital para o funcionamento do nosso organismo e por isso, é preciso repor os líquidos perdidos durante o ensaio.

Blusa ou casaco

Durante o ensaio, os saltos e os movimentos da dança não deixam o corpo esfriar. No entanto, é importante saber que na hora que você sai do ensaio, o seu organismo leva um tempo para se adaptar à temperatura diferente da qual estava acostumado. Um simples casaquinho pode evitar um resfriado causado pelo choque térmico.

Precisa de uma bolsa maior? Aproveite para conhecer a bolsa da Evidence Ballet e carregue todos esses artigos com muito estilo!

Como usar blusa de moletom? 4 sugestões de look para se inspirar

Moda, Todos / 14 de agosto de 2017

A blusa de moletom é um dos hits que têm ganhado as ruas no inverno, com visuais modernos e despojados e muito estilo em diversos tipos de composição.

A ideia de que ela é uma peça para usar em casa é completamente ultrapassada! A moda tem aberto bastante espaço para o item, que se mostra muito útil no dia a dia e em diversas ocasiões.

Você sabe como usar sua blusa de moletom? Existem algumas ótimas opções de looks com peças como jeans, sapatos altos e acessórios charmosos. Ficou curiosa? Este post te ajudará a usá-la por meio de 4 sugestões. Confira!

1.Blusa de moletom com saia

Uma das opções mais vistas, o moletom com saia é uma combinação que une um estilo mais despojado ao charme a feminilidade que só a saia pode adicionar ao visual.

Para o dia a dia, em compromissos mais casuais, o uso com saias jeans é uma pedida cheia de atitude! Combine bem as cores e tonalidades. Para blusas simples, a saia jeans pode ser destroyed. Se o moletom tiver estampas, busque saias com jeans lavado ou mais escuro e com poucos detalhes.

Para ocasiões como jantares, baladas ou eventos que tenham abertura para visuais mais estilosos, é uma ótima pedida combinar o moletom com uma saia de alfaiataria. Complete com uma meia-calça e tenha um visual super estiloso!

2. Moletom com calça jeans

A calça jeans é uma peça atemporal e que combina com quase tudo que você tem em seu guarda-roupa. Com as blusas de moletom essa ideia segue bem, dando oportunidade para ótimas composições.

Um detalhe interessante no uso do moletom com o jeans é procurar uma peça oversized. Essa característica traz muito estilo ao visual, fugindo um pouco do comum, o que é ideal para o tipo de peça.

Todo tipo de jeans está liberado: comuns, lavagem vintage e destroyed. Caso não se sinta bem com um moletom de tamanho grande, não há problema. Use um bem ajustado e dê uma dobra na barra da calça para dar um toque descolado à composição!

3. Salto alto para trazer charme

Por que não usar seus saltos com as blusas de moletom? A grande sacada dessa moda é poder mesclar um item simples com outras roupas e acessórios mais charmosos e elegantes, e o salto se inclui perfeitamente nisso!

Ele entra muito bem em qualquer visual, seja com saias de alfaiataria ou jeans, assim como em calças e shorts de qualquer estilo. Adapte-o para sua rotina e use de acordo com a ocasião!

4. Acessórios para complementar o visual

Os acessórios conseguem elevar o nível de qualquer look, e não é diferente com os moletons. Algumas opções são mais simples e podem parecer informais demais para determinadas ocasiões.

Para tirar um pouco dessa impressão, inclua acessórios sobrepostos às blusas de moletom! Maxicolares são ótimos e cobrem boa área da parte frontal da peça. Opte por esse item para dar vida e elegância a moletons monocromáticos, de tons neutros e simples.

Para outras opções, colares de correntes mais finais e de pérolas são ótimos por terem a discrição necessária para combinar com moletons coloridos e estampados.

Os braceletes também podem entrar muito bem na composição! Erga um pouco as mangas do moletom e use o acessório para dar uma estilizada no look!

Não perca tempo e vá atrás da sua blusa de moletom! Ela compõe visuais incríveis, seja em ocasiões especiais ou em momentos rotineiros, como, por exemplo, a ida e volta do ballet.

Você tem mais alguma ideia de como usar a peça? Deixe suas sugestões nos comentários! Vamos adorar descobrir novos usos!

A Evidence Ballet disponibilizou vários modelos de moletom para você montar o seu look!

Dicas para evitar contusão no ballet

Dicas, Saúde, Todos / 7 de agosto de 2017 / ballet, contusão, musculos, Saúde

A contusão é um acontecimento indesejado e desagradável na vida dos bailarinos. São vários os motivos que podem influenciar as contusões durante a prática de atividades físicas.

A lesão ocasionada pelo desporto pode ter ligação com o método de treino incorreto ou anomalias estruturais que forçam mais algumas partes do corpo. A educadora física, Inês Alice Pedreschi – CREF 077018-G/SP -, listou as causas mais comuns que podem levar a uma contusão:

1 – Ambientais

As causas ambientais são aquelas características do espaço físico utilizado pelo atleta, como por exemplo, o tipo de piso usado nos estúdios de dança.

2 – Anatômicas

Já as causas anatômicas devem-se as características físicas individuais dos bailarinos.

3 – Biomecânicas

Outra causa comum são as biomecânicas, ou seja, são aqueles provocados por desequilíbrios musculares em torno das articulações.

4 – Treinamento técnico

A falta de prática da atividade física ou um aquecimento inadequado pode ser outro grave motivo para ocasionar lesões.

Com isso, notamos que a prevenção é o principal meio para evitar que problemas simples que aconteçam ou se tornem mais graves. “Um trabalho específico de alongamento, fortalecimento, percepção corporal, podem ajudar os bailarinos na diminuição de lesões, direcionado às diferentes partes do corpo, mas dar maior ênfase aos membros inferiores, em especial à articulação do tornozelo uma das áreas mais prejudicadas”, destaca a educadora física.

Inês também separou três dicas especiais para garantir um alongamento eficiente:

Fazer alongamento com os músculos frios soma o risco de lesão. O ideal é praticar um pequeno aquecimento, para que os músculos se fiquem mais receptivos para a prática da atividade.

Cada alongamento deve durar cerca de 30 segundos. Isso acontece porque os tecidos carecem de tempo para se alongar com segurança. Já nos casos de músculos mais tensos, mantenha o alongamento por pelo menos 60 segundos.

Essa dica vale para toda atividade física realizada: respeite seus limites. Forçar o músculo pode trazer dores e tensão.

Inês destaca as principais lesões dentro da prática do ballet:

– Fratura por estresse

Uma das principais lesões durante a prática do ballet é a fratura por estresse. Trata-se de uma lesão séria, mas muito comum entre os bailarinos. Para prevenir esse tipo de acontecimento, o ideal é reforçar o alongamento e praticar alguns exercícios de força para melhorar a capacidade muscular.

– Distensão muscular

A distensão muscular deve ser o acontecimento mais popular entre bailarinos, e também a mais fácil de prevenir com um aquecimento adequado. Subir e descer escadas, dar uma corridinha de um ou dois minutos ao redor da sala de aula, ou fazer polichinelos antes de começar a puxar as pernas são ótimas atividades para fortalecer a musculatura.

Já nos casos de lesões no tornozelo e pés, a educadora física explica que exercitar-se é a melhor maneira para fortalecer os músculos das pernas. “Existem várias formas diferentes de treiná-los, isso varia de atleta para atleta, do nível de conforto da pessoa e do equipamento que ela tem à disposição”.

Roupas de ballet: como se vestir para dançar no inverno?

Dicas, Todos / 10 de julho de 2017

Todo mundo, incluindo as bailarinas, precisam tomar cuidado extra no inverno. Roupas de ballet especiais para essa época do ano vão proteger o seu corpo das temperaturas mais baixas — que podem, inclusive, aumentar a possibilidade de lesões em quem pratica a dança.

Além de serem mais quentinhas, as roupas de ballet para o inverno podem dar um toque de charme ao seu look. Algumas peças são tão versáteis que você pode incluí-las em outras produções e usá-las em outras ocasiões

Mas você já sabe por onde começar a montar o seu figurino especial para dançar nos dias mais frios? Para ajudar você a escolher as peças certas, preparamos este post. Acompanhe:

Roupas de ballet para os pés e para as pernas

Toda bailarina que se preza sabe que os pés devem ser tratados com todo o cuidado e que no inverno não seria diferente. Afinal, eles são a base que sustenta todo o peso do corpo e precisam estar aquecidos e bem protegidos.

As pernas e os tornozelos também exigem atenção especial em dias mais frios, que é quando a nossa musculatura está mais tensa e contraída. Isso exige um esforço maior do corpo para se manter aquecido.

É indispensável ter algumas opções de polainas, perneiras, calças de lã e botas de aquecimento para manter toda essa região protegida e garantir a saúde das suas articulações.

Essas peças devem ser de cores claras (de preferência rosa, rosa-chá, salmão ou cor da pele) e ficar bem justas ao corpo, para manter você aquecida sem comprometer a visão do seu professor(a), que precisa observar a linha dos seus movimentos para corrigir a sua postura.

Casaquinhos, blusas e 2ª pele

Durante o aquecimento, é normal que você sinta mais frio antes de o corpo começar a se movimentar ou em um intervalo enquanto você espera a sua vez na barra. Mas, ao longo dos exercícios, a sua temperatura corporal vai subir, e a tendência é você ir tirando as peças aos poucos.

Peças como casaquinhos, blusas de lã justas (nada de usar roupas largas!) e 2ª pele são ideais para usar nesse momento e ainda permitem que você vá se desfazendo de algumas delas durante a aula.

Mas é importante que essas roupas de ballet especiais para o inverno mantenham o seu corpo aquecido sem incomodar, atrapalhar a execução dos exercícios nem comprometer os seus movimentos.

Agasalhos para antes e depois das aulas

Tão importante quanto usar as roupas adequadas durante as aulas é estar bem agasalhada antes e após os ensaios. Use casacos, blusões de lã, agasalhos, jaquetas, cachecóis e outras peças mais quentinhas para manter você aquecida até a escola de ballet e na volta pra casa.

Após a aula, a sua temperatura corporal voltará a cair e você precisará estar protegida do frio.

Com as dicas deste post, você vai ficar muito mais protegida no inverno e nunca mais vai passar frio nas aulas de ballet. Se quiser conhecer melhor essas ou outras roupas especiais para usar nas aulas de dança durante a estação mais fria do ano, entre em contato com a equipe da Evidence!

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